田园蔬菜沙拉
食材：甜玉米、黄瓜、小番茄、绿帝五古三香花生油、柠檬汁

步骤：
1.玉米提前下锅中煮熟，取玉米粒；黄瓜切丁，小番茄对半切开，备用；

2.将玉米粒、黄瓜丁混合在一起，挤入几滴柠檬汁，再加入小番茄，淋入2小匙绿帝五古三香花生油，搅拌均匀即可。

黑椒牛排
食材：牛排、洋葱、番茄、蒜、水果胡萝卜、芦笋、土豆、绿帝五古三香花生油、黑胡椒、盐、生抽、老抽、耗油、糖

步骤：
1.食材准备：洋葱、番茄和蒜切碎备用；牛排双面撒盐、黑胡椒，再淋上适量绿帝初榨花生油，按摩后备用；

2.准备酱汁：热锅放入绿帝五古三香花生油，将洋葱和蒜下锅炒香，再加入番茄，翻炒均匀。之后依次加入一点点蚝油、一汤勺生抽、一小碗水，加老抽调色，看个人口味加盐、糖和黑胡椒，转小火煮至浓稠即可。

3.准备配菜：锅里放一点黄油，胡萝卜、芦笋下锅，煎到稍稍变色；土豆先用清水加盐煮熟，然后煎至表面微焦，撒上黑胡椒即可。

4.煎牛排：做过马杀鸡的牛排不放油直接下锅，每面煎两分钟左右，出锅摆盘，美味精致的黑椒牛排就做好啦~

在绿帝花生油的加持下，沙拉口感清爽独特，牛排嫩滑不腻，鲜美浓郁，回味悠长。沙拉+主菜+主食=一顿精简却不失精致的地道西餐，学会这道万能公式，再随意搭配红酒甜品，更是锦上添花，心情与胃口都畅快~