如果气温上升，没有食欲怎么办？你为什么不来一些清爽的沙拉来改变你的口味呢。只需添加各种最喜欢的蔬菜、水果和肉类，并倒入特殊的酱汁，这是一种美味的沙拉。它简单易做，色彩丰富。它既有味道又有外观。这是夏天的完美搭配~收集最完整的沙拉食谱，让你在夏天清爽！

藜麦虾仁蔬菜沙拉
食材
虾仁、鸡胸肉、生菜、苦苣、小番茄、黄瓜、紫甘蓝、紫叶生菜、玉米粒
做法
1、油醋汁:苹果醋5勺+橄榄油3勺+生抽3勺+蜂蜜1勺+黑胡椒碎适量拌匀备用

2、蔬菜洗净，玉米煮熟、虾仁和鸡胸肉煎熟

3、所有食材装在盘子里，浇上油醋汁即可

芒果牛油果鲜虾沙拉
材料
芒果、牛油果、圣女果、鲜虾
酱汁
小洋葱1个 柠檬半个 蒜末适量香菜适量 橄榄油1勺黑胡椒 盐蜂蜜 芥末适量
步骤
1、牛油果 芒果切小块 圣女果对半切开

2、鲜虾剥皮开背放入锅中焯水备用

3、盆中放入牛油果芒果圣女果 虾仁和调好的酱汁搅拌均匀

日式土豆泥沙拉
食材
土豆x1、胡萝卜半根、鸡蛋x2、午餐肉适量蟹柳x1、黄瓜半根、洋葱适量、喜欢的都无糖酸奶2勺、低卡蛋黄酱适量、黑胡椒盐
做法
1、土豆、胡萝卜、鸡蛋一起蒸熟

2、洋葱+黄瓜片撒盐腌出水

3、午餐肉切丁煎至焦香、蟹柳撕成条

4、蒸熟的土豆胡萝卜捣成泥(不用太碎)

5、码上切片的鸡蛋、午餐肉、蟹柳、黄瓜洋葱，倒上酸奶、蛋黄酱，撒黑胡椒盐拌匀即可~