人们工作或者学习繁忙的时候，喝一杯咖啡对抗疲劳以及提神醒脑有很大的功效，受到了年轻人的追捧。但是有一部分人群认为，常常喝咖啡会对身体健康带来危害，其实不然，只要饮用适量的咖啡能够给身体带来一定的好处。

一、喝咖啡的好处都有哪些？

1、能够提高身体抵抗力和免疫力

在我们身体中有很多的自由基，当自由基增多时，就会在身体里面产生一些化学反应，增加了患上癌症的风险，正好在咖啡里面含有大量的多酚类化合物质，具有一定的抗氧化功能。只要每天坚持喝一小杯咖啡就能够预防癌症的发生。

2、能够促进热量的消耗

对于减肥的女性来说黑咖啡一点也不陌生，在黑咖啡里面没有任何的化学成分，味道虽然很苦，但是当饮用之后就能够消耗身体里面的热量，加快新陈代谢的速度，具有减肥瘦身的功效。

3、能够改善肠道菌群

咖啡里面含有大量的碱类物质以及多酚类化合物，如果保持身体处于健康状态，只要每天坚持喝1~2杯的咖啡就具有提神的功效，咖啡里面含有的有效成分，能够改善肠道里面维生素的生存环境，保持胃肠的健康。

二、哪些人不适合喝咖啡？

1、青少年以及胃部功能不好的人群。

青少年正处于生长和发育阶段，如果大量喝咖啡的话就会刺激大脑皮层，从而影响了脑神经的发育。对于胃肠道功能不好的人群来说，胃黏膜会受到伤害，如果大量喝咖啡的话就会刺激胃部分泌胃酸，再次损伤胃黏膜。

2、备孕或者孕妇。

备孕期间的女性及孕妇可以适量的喝咖啡，但是一定要控制量，因为里面所含有的咖啡因可能会对胎儿带来一定的影响。另外有心脏疾病的人群来说不能喝咖啡，不然会加快心跳，出现心慌气短的症状。

温馨提示
咖啡是我们日常生活中常见的一种饮品，很多人会通过喝咖啡的方式来提神醒脑，但是一定要控制量。睡觉前三个小时之内尽量不要喝咖啡，因为里面所含有的咖啡因会刺激大脑皮层，让大脑处于兴奋状态，从而影响到睡眠质量，需要提醒的是尽量不要喝浓咖啡。