每天喝一杯豆奶有益于身体健康。豆奶相对于其他的豆制品更加易于中国人体质的吸收，豆奶中含有的大豆磷脂可以激发我们的脑细胞，有效提高我们的注意力和记忆力。还可以加速人体内的新陈代谢，尤其对于女性更加是美容养颜的必备圣品呢！

豆奶每天喝200ml~500为最佳，每天喝豆奶的好处：1、预防肥胖、这种蛋白还能提高脂肪的燃烧率，将体内过多的胆固醇排出去，加速脂肪代谢。2、预防便秘及抗衰老，大豆卵磷脂具有防止衰老的功能，有效防止皮肤暗沉和色斑的出现3、豆奶富含微量元素，补充人体所需。